雌激素低吃什么食物最好？

编辑：百爱精制大豆异黄酮 时间：2010-05-15  21:40:42

   要想知道雌激素低吃什么食物？首先百爱大豆异黄酮网专家带大家了解一下“什么是雌激素”？“雌激素对女性朋友有什么作用”？

   雌激素是一种女性激素，主要由卵巢分泌产生。实际上，女性除了生殖系统和雌激素有关，体内很多组织器官都有它的靶器官，比如神经系统、心血管系统、骨骼、泌尿系统等等。这些系统或者组织里面都能跟雌激素起作用，所以在女孩发育成熟的过程中这些系统也缺少不了雌激素的作用。然而，人类从成熟走向衰退的过程中，女性卵巢功能就会逐渐衰退，雌激素水平下降，女性从35岁开始卵巢功能就开始走下坡路了，这时候表现还不明显，只是激素水平有一些波动。但是到了更年期，整个雌激素水平会完全下降，到完全绝经后雌激素水平会非常低，接着月经以及生育功能会随着消失。

   一般来说，女性45岁以后由于体内雌激素分泌减少，出现一系列更年期症状，出现轻重不等的、以植物神经系统功能紊乱为主的更年期综合征。因此当雌激素偏低的时候（参考：雌激素低的症状）要及时进行补充。

   那么雌激素低吃什么食物呢？

   研究显示，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，被称作“大豆异黄酮”，这种植物雌激素会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，大豆异黄酮会使它增加，但当雌激素太高时，大豆异黄酮也会使它减少。这就是大豆异黄酮能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。

    如何科学补充雌激素？

　一、要补充雌性激素，注意补充营养，做到营养均衡，饮食结构合理。

　二、要放松心情，调整好自己的心态，减少压力。

　三、要生活规律，不熬夜，保证睡眠，还要多做户外活动。

　四、要在饮食上多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素，

　五、要吃大豆异黄酮，(大概需要吃三个月)，大豆异黄酮的出现解决了女性雌性激素低的问题，由于大豆异黄酮是从植物中提取的，与雌激素有相似的结构，具有合成雌激素同样的功能。大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时  可起到类雌激素效果，  而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。  植物激素要比动物合成激素安全的多，比如蜂王浆、蜂胶、人参、当归、羊胎素等，也可能引起雌性激素过多。

  综上所述，雌激素低吃什么食物呢？那就是大豆异黄酮！百爱研发生产大豆异黄酮7年，2009年新推出的百爱精制大豆异黄酮因为含量高，添加的还有胶原蛋白，钙，多种维生素，配方科学，所以效果非常明显，消费者口碑非常好。