如何做好更年期保健？

编辑：百爱精制大豆异黄酮 时间：2009-09-27  19:32:16

大豆异黄酮网经常接到广大更年期女性的咨询：如何做好更年期保健？的确更年期这个特殊的生理时期，给广大女性带来莫大的痛苦，而做好更年期的保健预防工作显得尤为重要，大豆异黄酮网专家结合国内外经验向广大更年期女性推荐一下几种更年期女性的保健方法：

（1）广泛进行更年期的生理卫生知识宣传教育，使其了解生理变化；进行个别心理咨询疏导，使其了解由于内分泌变化而产生更年期综合症和月经不调的医学常识，减轻精神负担，保持乐观心理，安度更年期。
（2）运用体操、太极拳等项目，以及集体文体娱乐活动锻炼身体、陶冶情操、调节神经功能，达到增进身心健康的目的。
（3）保持日常饮食、睡眠、工作、活动等生活作息的平静而有规律，避免过度紧张和劳累；增加含有钙质的食物，如牛奶、排骨，延缓骨质疏松等老年疾病的发生。
（4）注意月经的变化和心血管症状，每1 －2 年定期作妇科检查和必要的全身检查，早期发现器质性疾患，早期治疗，包括防癌检查在内。
（5）可以适量地补充雌激素。可以通过服用百爱大豆异黄酮，补充体内的雌激素，因为是植物性的，没有副作用，而补充雌激素能减轻体内因雌激素不足所致的如潮热出汗，月经量少，失眠，烦躁易怒等症状。不过用任何药物都应注意更年期妇女的肾功能、肝功能是否正常，是否会由于排泄解毒功能减退引起积蓄性中毒。
    大豆异黄酮网希望这些更年期保健方法能减轻广大女性朋友的痛苦，祝愿大家能顺利和谐度过更年期！