隐性更年期如何治疗？

编辑：百爱精制大豆异黄酮 时间：2009-12-12  17:16:10

出现隐性更年期，可以有针对性地采取措施进行调养：
　　1　平衡膳食，合理摄取营养，注重调理。一是通过饮食补充体内的雌激素。研究发现，自然界中许多植物含有与雌激素化学结构相似的物质，称为植物雌激素。植物性雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等食品中，不仅易得而且安全。已发现的植物性雌激素有将近400种，其中大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中含量最为丰富。年轻女性可多食用这些食物，补充体内的雌激素。二是减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。若是阴道干燥、发炎，可多吃优酸乳，以保护阴道，减少感染。若出现尿道感染，宜多喝水，不憋尿。头痛、头晕、失眠者可食用小米、麦片、玉米等粗粮及蘑菇、香菇等簟类食物。若月经紊乱、经血量多、经期延长或缩短，可适当多补充蛋白质、铁、维生素A、维生素E、维生素B-：与叶酸及新鲜蔬菜水果以及具有健脾益气补血功能的红枣、赤豆、桂圆、糯米。少食辣椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物，少食煎炸食品，以免加重内热之症，同时要慎用肉桂、附子等燥热补品、限制盐和糖的摄入。三是不要过分依赖营养保健品。
　　2　雌激素替代疗法。卵巢功能早衰的患者可采取雌激素替代疗法，通过补充雌激素，及时有效地调节内分泌。目前最安全补充雌激素的方式就服用植物雌激素，植物雌激素中效果最佳的是从黄豆中提取的大豆异黄酮。虽然作用温和缓慢，但是没有任何副作用。

　　3　科学合理地安排工作和生活。如果没有查出病来，只是心理压力引起的不适，应该找出产生压力的原因，采取措施自我调节。要作出正确的自我评价，合理地制定目标，量力而行，科学地安排时间，减少工作量，生活要有规律，进行适度的体育运动，以健康的体魄来对抗压力。
　　4　采用有效方法进行心理调适。医学专家建议，重压之下的都市女性要学会自我调节情绪，人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌多，抗病能力较强，相反，不良情绪可以导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。
　　5　培养广泛兴趣。这样可以从自己取得的成绩中看到自己的价值，引以为乐，当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时，就可由其他的方面得到补偿，使你的生活时时处处充满着乐趣，得到满足。
　　6　学会转移矛盾。当伤心、焦虑，生气时，应设法消除变不利为有利，多做些有益身心的事情，有利于保持精神愉快。
　　7　定期检查。更年期的女性最好每隔半年到一年到医院做一次妇科检查，以便及早发现其他更年期常见的器质性病变，如子宫息肉、宫颈癌、宫体癌等。