如何推迟更年期的到来？

编辑：百爱精制大豆异黄酮 时间：2010-05-27  21:58:16

   如何推迟更年期的到来？我国妇女更年期多在40～60岁，更年期症状多发生在绝经前后2～3年。更年期综合征除了与卵巢功能衰退速度有关，还与社会、精神、心理等因素有关。白领妈妈忙碌的生活节奏，工作和家庭难以两全的矛盾，成为发病的主要原因。隐性更年期现象，归根结底就是卵巢功能过早衰竭引起的。很多女性对卵巢功能早衰并不在意，根本不到医院治疗，甚至有些年轻女性因为停经导致不孕才来就诊，而生过孩子的妈妈有时月经失调也不重视，往往错过延缓卵巢衰老的机会。

    一旦出现卵巢功能异常，分泌性激素节律和数量改变，不仅会发生月经紊乱、体质下降，还会引发皮肤长斑、松弛等一系列问题，如果能够及时了解卵巢功能储备，及时的服用百爱大豆异黄酮补充雌激素，就能防患于未然。

   延缓卵巢衰老要注意生活保健。女性要改善内分泌延缓衰老，除在医生指导下口服雌激素外，还应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，加上坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀。

    适当加强运动，因为运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老，而且，运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，比如散步、广播操、慢跑、太极拳都是比 较适宜的运动。适当补充维生素E，可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每天 150-300毫克即可。
 

    如何推迟更年期的到来？我想你一定心中有了答案，最关键的就是要坚持了。不要断断续续，只有坚持效果才更好！