更年期失眠的主要疗法。

编辑：百爱精制大豆异黄酮 时间：2009-08-27  21:21:21

        妇女进入更年期卵巢功能减退，可以出现一系列的更年期症状，如潮热、失眠、心悸、抑郁、焦虑等。因此，如何做好更年期妇女的保健，减少更年期身心障碍，改善睡眠，提高更年期妇女生活质量显得格外重要。
提高晚年生活质量已被世界卫生组织列为21世纪健康促进的三大主题之一。更年期是妇女从成年进入老年期所必须经过的阶段，处于40～60岁之间。主要分为精神疗法和药物疗法：

　　心理疗法主要是心理疏导
　　
　　妇女更年期虽是从中年过渡到老年的一个自然阶段，但常常会产生精神与心理状态的改变。有些妇女认为更年期的到来，即意味着衰老将至，她们怕衰老，心灰意懒，有恐惧感，感觉生活无趣，终日惶惶不安，感到困乏，但躺在床上又睡不着，早晨起床后浑身无力，四肢沉重。因此，更年期心理保健很重要，维护心理健康有利于减轻更年期出现的各种症状。
　　1.保持开朗乐观的性格。陶冶情操，使心情舒畅，自觉地减轻负担，排除精神紧张、焦虑、猜疑等不正常情绪干扰，努力培养兴趣爱好，以保持身心健康。
　　2.适当增加活动和锻炼。活动和锻炼可以促进血液循环和呼吸功能，并能改善睡眠质量，提高工作效率。
　　3.适度性生活。更年期妇女适度性生活有益无害，这有助于增强夫妻感情，增强信心，消除孤独感，有利于健康和长寿。
　　4.要创造和睦的家庭气氛，克服以自我为中心，对别人要多理解。
　　通过以上心理疏导，可缓解更年期症状，克服失眠、抑郁和焦虑的症状。

　　更年期症状除了心理疏导外，还应适当应用药物治疗，以期打断其中一些恶性循环。这些患者往往伴有失眠，有时不易入睡，入睡后易醒，甚至彻夜不寐，导致患者痛苦不堪，且可诱发紧张、焦虑、恐惧、心悸心烦等恶性循环。

　　更年期症状应用大豆异黄酮配合钙片治疗效果较为满意，可以达到缓解或消除更年期引起的烘热、汗出、心慌失眠等一系列更年期症状。使更年期平稳过渡，提高更年期妇女的生活质量。