烦躁易怒和你所吃的食物可能有关

编辑：百爱精制大豆异黄酮 时间：2009-07-21  21:52:34

如果你常因一点小事或是挫折就烦躁易怒，焦躁不安的话，你可知道这也跟你的饮食习惯有关吗？当然如果是发生在女性的身上，许多人都会将它归咎于生理期的荷尔蒙作祟。其实不然，饮食中若是经常以油炸、烧烤或是酸性食物如：肉类、西点、乳酪、奶油、甜食为主的话，很容易就会使你的火气上升，心情烦躁、挫折耐受力降低，也就是中医里常讲的「火气大」。火气大的人通常容易烦躁易怒、口干舌燥、情绪易怒、脸色红通通、血压上升、交感神经兴奋的心跳加快、呼吸短而急，容易长青春痘、头皮易发痒等。

到底哪些食物易引发烦躁易怒？

油炸或火烤的食物：不管食物本身的冷热性，只要料理的方式是采用油炸或烤的都是易上火的食物。

辣椒、大蒜：这种重口味的刺激性食物，通常吃完以后会全身发热的食物，也是上火的主要原因之一。水果中的荔枝、榴槤也是很容易引发火气的。

中药：几乎所有的中药补品都容易引起火气大，尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸，因为会引起火气所以并不是每个人都适合吃。

肉类：这类高密度、高脂、高蛋白的肉类，因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度肉食也会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。

酒类：酒类中只有啤酒是可以退火的，其余几乎都会引起火气，尤其是酒精浓度在3 0%以上的酒类都易上火。　

为了预防烦躁易怒建议少服用以上这些食物！